운동 썸네일형 리스트형 운동 하면서 혼자서 영어 공부 성공 하는 법 운동할때 필수품 에어팟 ㅎㅎㅎㅎ!!! 헬스장에서 노래를 틀어주고 아무리 티비를 틀어줘도 에어팟이없으면 운동할때 신이 안난다 ....ㅋㅋㅋ 6개월 만에 영어공부 성공하는 3가지 방법 click ⬆️⬆️⬆️ 아침에 이 영상을 보고 영어공부에 박차를 가하게 되었지! 이분 영상보면 동기부여 최고로 잘된다 런닝머신!! 영어공부할때 가장 좋은 운동기구는 런밍머신이다 ㅎㅎ 나는 2분 뛰고 3분 걷는 방식으로 나름의 인터벌 트레이닝? 서킷 트레이닝 느낌의 유산소 운동을 한다 30분정도 해줘야 유산소 운동의 효과가 생긴다고 해서 오늘도 영어공부하면서 30분 런닝했다 7월 10일 월요일부터 갑자기 영어공부를 해야겠다는 결심을 했다 넷플릭스에서 자막없이 들을 수 있다는 전설의 영상 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ 짱짱!!! 요건 쉬.. 더보기 처진 엉덩이 힙업 만들기! 뱃살 빼는 운동 오늘 운동 끝난 나의 엉덩이 아직 운동 시작한지 얼마 안되서 보잘것 없는 엉덩이지만 열심히 하다보면 힙업이 되어있을거라는 희망을 가지고!!!! 선물받은 룰루레몬 레깅스와 상의는 아주아주 너무 이뻐죽겠다 그리고 정말 많이 물어보셨던 나이키 페가수스 트레일 3 고어택스 DC8794 001 요거 정말 발목도 잘 잡아주고 짱짱 편하고 이쁘다 매장가서 샀을때가 1~2년전이니까 이제는 인터넷으로만 구매할 수 있을랑가 오늘은! 내가 운동하면서 바로바로 참고하려고 남겨놓는 운동 유투브 링크들 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나에게 런닝머신은 100칼로리찍는 용도 ㅎㅎㅎㅎ... 나의 한계력인 15분 컷이다 그저 나에게 워밍업같은 존재... 오늘은 엉덩이 기구들을 하나씩 조졌다 일단 힙 어브덕션 진사마 님의 유투브 보면서 내 잘못된 자세 바로.. 더보기 암 예방을 위한 현실적인 6가지 생활 습관 암 예방을 위한 6가지 생활 습관 1. 흡연을 피하세요 ! - 흡연과의 관계 담배를 피는 것은 폐암 발생 위험을 크게 증가시킵니다. 담배 연기에는 타르(tar), 니코틴 그리고 일산화탄소 등 다양한 화학 물질이 포함되어 있으며, 이러한 물질은 기관지를 통해 폐에 흡입됩니다. 특히 연기 속의 타르가 식으면 엿물처럼 끈끈한 액체가 되는데, 이것은 그 독성이 매우 강해서 예전에는 재래식 화장실의 구더기를 죽이는 데 사용하기도 했을 정도로 독하다고 합니다. 이러한 화학 물질은 폐의 세포를 손상시키고, 세포가 비정상적으로 증식할 수 있는 환경을 조성합니다. 이와 같은 증식이 지속되면, 암세포가 생성되어 폐암이 발생할 수 있습니다. - 흡연으로 인한 폐암의 발생 위험 흡연은 폐암 발생 위험을 크게 증가시킵니다. 비.. 더보기 이전 1 다음
